Ejercicios rápidos para mejorar tu productividad.

Nos encontramos en un mundo que nos pide dar lo mejor de nosotros. Diferentes situaciones y tareas requieren muchas veces de toda nuestra capacidad intelectual y creativa. A continuación te vamos a enseñar algunos ejercicios que te van a permitir ser más eficiente y funcional en tus rutinas del día a día.

¿Ejercicios?

Aumentar nuestra productividad puede ser un proceso fácil o sencillo, todo depende de nuestra habilidad para adquirir hábitos de forma continua. Cuando hacemos un pequeño cambio en nuestra rutina diaria podemos generar grandes beneficios que desarrollen nuestra productividad y capacidad creativa. El secreto siempre es la constancia.

Otro gran secreto es la optimización del tiempo, para lograrlo es necesario trabajar en nuestra productividad. Es importante recordar que ser productivos no quiere decir que nuestra carga de trabajo aumente, sino que desarrollamos estrategias y habilidades que nos permiten trabajar de la mejor manera posible.

Rutinas.

Debes de ser consciente de las rutinas que mantienes a lo largo del día, en especial las rutinas matutinas. Las primeras horas del día son las más importante y la mayoría de las personas las desperdician al pasar largas horas revisando redes sociales o enviando mensajes, en lugar de practicar algún deporte o tomar un desayuno completo y nutritivo.

Las rutinas matutinas influyen en el desempeño del resto del día. Realizar un entrenamiento físico moderado de unos 20 minutos en la mañana permitirá impulsar tu energía y aumentar tu productividad de una manera sorprendente. Una caminata de 20 minutos o realizar algunos estiramientos llenarán de energía todo tu día.

Jornada.

Creer que las personas deben trabajar largas jornadas sin poder descansar es una idea errónea de la productividad. Cuando las personas trabajan sin cesar y no encuentran tiempo para comer o distraer su mente un poco, pueden caer en los llamados bloqueos mentales. Es importante que todos se den descansos durante el día para así estimular el cerebro y tener ideas más claras.

Debes conocer las horas del día en el que tus niveles de energía son altos, para que así de esta forma puedas organizar tus actividad de acuerdo a las que más necesitan de tu concentración y análisis. Tus actividades o tareas mecánicas pueden esperar en un horario donde tu energía ya se encuentre moderada.

Nuestra mente está diseñada para que realicemos una actividad con toda nuestra capacidad de concentración durante un periodo de 90 a 120 minutos. Si no le das un descanso a tu mente después de ese tiempo, definitivamente no serás productivo y la posibilidad de que cometas errores incrementará.

Hay estudios que indican que los trabajadores más productivos logran hacer todas actividades en 50 minutos e inmediatamente después se dan descansos de 20 minutos. Debes incorporar descansos de acuerdo a tus posibilidades y horarios de trabajo.

Final del día.

No olvides que la calidad del sueño es sumamente importante para aumentar tu productividad. Cenar ligero y realizar alguna actividad relajante antes de dormir permite mejorar tu descanso. Es recomendable no ver televisión o estar en el celular, ya que son actividades que podrían afectar negativamente tu descanso.

Nada es complicado, lo único que necesitas es perseverancia. La productividad es posible. Visita nuestro blog y conocer más tips para mejorar tu productividad y ser más eficiente en el trabajo.